Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere ist eine gute Möglichkeit in der Schwangerschaft fit und beweglich zu bleiben. Der Schwerpunkt liegt auf Yoga-Übungen für Schwangere, die Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein stärken. 

Mit dynamischen Yoga-Übungen kannst du deine Flexibilität und Kondition verbessern, mit gehaltenen Yoga-Stellungen dein Durchhaltevermögen stärken, üben mit Wehen umzugehen und richtig für dein Kind zu atmen. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen beim Yoga gut gelindert werden.  Ausgiebige Entspannungsübungen am Ende der Kursstunden helfen dir, loslassen zu lernen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und dich mit deinem Kind verbunden zu fühlen. 

Yoga für Schwangere ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen übernehmen aber die Kosten ganz oder teilweise im Rahmen von Bonus-Programmen. Nachfragen lohnt sich. 
Die Kurse finden gemäß der zum Kurszeitraum aktuellen Coronaregeln statt.
Die Teilnahmegebühr beträgt 75 €.

Die nächsten Kurstermine sind:

Kurs Oktober
Do 27.10.2022 17.15-18.15 Uhr
Do 03.11.2022 17.15-18.15 Uhr
Do 10.11.2022 17.15-18.15 Uhr 

Do 17.11.2022 17.15-18.15 Uhr 

Do 24.11.2022 17.15-18.15 Uhr 

Do 01.12.2022 17.15-18.15 Uhr 

Do 08.12.2022 17.15-18.15 Uhr

 

Kurs Dezember
Sa 17.12.2022  11.30-12.30 Uhr

Sa 07.01.2023  11.30-12.30 Uhr 

Sa 14.01.2023  11.30-12.30 Uhr 

Sa 21.01.2023  11.30-12.30 Uhr 

Sa 28.01.2023  11.30-12.30 Uhr 

Sa 04.02.2023  11.30-12.30 Uhr 

 


Geburtsvorbereitung für Paare

Im Geburtsvorbereitungskurs bringe ich dir die Abläufe einer natürlichen Geburt auf anschauliche Art und Weise näher. Auch die Geburt per Kaiserschnitt besprechen wir ausführlich. Aufbauend auf dieses Wissen erarbeiten wir praktische Grundpfeiler zum individuellen Umgehen mit dem Wehenschmerz bei der Geburt und schauen uns ausführlich die unterschiedlichen Gebärhaltungen an.
Darüber hinaus werden Fragen rund um die Geburt, Bonding, Stillen und das Wochenbett besprochen.  Mein Ziel ist es, dass du nach diesem Kurs der Geburt informiert, entspannt und selbstbewusst entgegen siehst.
Neben der Vermittlung der Inhalte bietet der Kurs auch Raum für das Kennenlernen und den Austausch mit Gleichgesinnten.
Die Kursdauer beträgt insgesamt 12 Stunden. Die Kosten für den Geburtsvorbereitungskurs werden für gesetzlich versicherte Schwangere von der Krankenkasse getragen. Die Teilnahmegebühr für den Partner beträgt 140 €. Einige Krankenkassen übernehmen auch ganz oder teilweise die Partnergebühr.
Der beste Zeitraum für die Teilnahme ist, wenn der Geburtsvorbereitungskurs spätestens bis zur 36. SSW abgeschlossen ist. Die Kurse finden gemäß der zum Kurszeitraum aktuellen Coronaregeln statt.

Die nächsten Kurstermine sind:

Kurs Oktober
Fr  07.10.2022 17.00-20.00 Uhr
So 09.10.2022 15.00-18.00 Uhr
Fr  14.10.2022 17.00-20.00 Uhr
So 16.10.2022 15.00-18.00 Uhr

Kurs November
Fr  25.11.2022 17.00-20.00 Uhr
So 27.11.2022 15.00-18.00 Uhr
Fr  02.12.2022 17.00-20.00 Uhr
So 04.12.2022 15.00-18.00 Uhr

Kurs Januar
So 08.01.2023 14.00-18.00 Uhr

So 15.01.2023 14.00-18.00 Uhr 

So 22.01.2023 14.00-18.00 Uhr 

Rückbildungskurse 

Nach einer Schwangerschaft, der Geburt und dem Wochenbett, hat der Körper einer Mutter sehr viel geleistet. Es ist wichtig, langsam und vorsichtig, den Körper in seiner neuen Verfassung zu begreifen und wieder zu fördern. Nicht nur praktisch, sondern auch durch eine theoretische Einführung in die Anatomie des Beckenbodens möchte ich wieder Mut machen, sich in seinem Körper wohl zu fühlen und ihn in seiner neuen noch etwas beanspruchten Verfassung zu akzeptieren. 


Mit qualifizierter Rückbildungsgymnastik (ohne Kind) in insgesamt 10 Stunden helfe ich dir dabei in netter Gruppe vor allem den Beckenboden zu stärken und Muskulatur aufzubauen. In der Gruppe soll aber auch der Spaß, verschiedene Fragen und der Austausch nicht zu kurz kommen. 


Die Kosten für den Rückbildungskurs werden für gesetzlich Versicherte von der Krankenkasse getragen, wenn dieser 9 Monate nach der Geburt des Kindes abgeschlossen ist. Nach einer Spontangeburt melde dich bitte frühestens zu einem Kurs an, der 6 Wochen nach der Geburt deines Kindes startet. Nach einem Kaiserschnitt beginnst du mit dem Rückbildungskurs bitte frühestens nach 10 Wochen. 

Die Kurse finden gemäß der zum Kurszeitraum aktuellen Coronaregeln statt.


Die nächsten Kurstermine sind:


Kurs August

Mo 15.08.2022 19.15-20.45 Uhr

Mo 22.08.2022 19.15-20.45 Uhr 

Mo 29.08.2022 19.15-20.45 Uhr 

Mo 05.09.2022 19.15-20.45 Uhr 

Mo 12.09.2022 19.15-20.45 Uhr

Mo 19.09.2022 19.15-20.45 Uhr 

Mo 26.09.2022 19.15-20.15 Uhr 


1. Kurs Oktober

Mo 10.10.2022 17.30-19.00 Uhr

Mo 24.10.2022 17.30-19.00 Uhr 

Mo 31.10.2022 17.30-19.00 Uhr 

Mo 07.11.2022 17.30-19.00 Uhr 

Mo 14.11.2022 17.30-19.00 Uhr 

Mo 21.11.2022 17.30-19.00 Uhr 

Mo 28.11.2022 17.30-18.30 Uhr


2. Kurs Oktober

Mo 10.10.2022 19.15-20.45 Uhr

Mo 24.10.2022 19.15-20.45 Uhr 

Mo 31.10.2022 19.15-20.45 Uhr 

Mo 07.11.2022 19.15-20.45 Uhr 

Mo 14.11.2022 19.15-20.45 Uhr

Mo 21.11.2022 19.15-20.45 Uhr 

Mo 28.11.2022 19.15-20.15 Uhr

Kurs Dezember
Sa 17.12.2022 9.45-11.15 Uhr

Sa 07.01.2023 9.45-11.15 Uhr

Sa 14.01.2023 9.45-11.15 Uhr

Sa 21.01.2023 9.45-11.15 Uhr

Sa 28.01.2023 9.45-11.15 Uhr

Sa 04.02.2023 9.45-11.15 Uhr

Kurs Februar
Sa 25.02.2023 9.45-11.15 Uhr

Sa 04.03.2023 9.45-11.15 Uhr

Sa 11.03.2023 9.45-11.15 Uhr

Sa 18.03.2023 9.45-11.15 Uhr

Sa 25.03.2023 9.45-11.15 Uhr

Sa 01.04.2023 9.45-11.15 Uhr

Babymassage              

 „Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind.
Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine. Nahrung, die Liebe ist.“ (Frédérick Leboyer)

Im Mittelpunkt der traditionellen indischen Babymassage steht das Urbedürfnis des Kindes, berührt und gestreichelt zu werden. Die Massage wirkt beruhigend und belebend zugleich und fördert die natürliche kindliche Entwicklung. Die Entspannung und das Eingehen auf die Bedürfnisse des Kindes stehen hier im Vordergrund. Dabei werden verschiedene Empfindsamkeiten bei deinem Baby ausgelöst, die nachhaltige positive Auswirkungen haben können. 
Der Babymassagekurs ist optimal geeignet für Kinder zwischen der 6. Woche und 24. Woche.
Der Kurs geht über 4 Termine. Die Teilnahmegebühr beträgt 45 €. Das Öl für die Babymassage wird gestellt. 
Die Kurse finden gemäß der zum Kurszeitraum aktuellen Coronaregeln statt.

Die nächsten Kurstermine sind: 

Kurs November
18.11.2022 10.00-10.50 Uhr

25.11.2022 10.00-10.50 Uhr  

02.12.2022 10.00-10.50 Uhr 

09.12.2022 10.00-10.50 Uhr 

Erste Hilfe bei Notfällen im Säuglings- und Kleinkindalter


Das Leben mit einem Säugling oder Kleinkind ist wunderschön und aufregend. Manchmal kann es aber leider auch beängstigend sein, nämlich dann, wenn das Kind plötzlich erkrankt oder sich plötzlich eine größere Verletzung zuzieht. 

Dieser Kurs richtet sich an alle Eltern,  Großeltern oder sonstige Bezugspersonen im Umfeld von Säuglingen und Kleinkindern, die einen Kurs suchen, der anschaulich die wichtigsten Erkrankungen und Notfälle vorstellt, die euch als Bezugspersonen im Alltag mit Säuglingen und kleinen Kindern begegnen können. Die Kursdauer beträgt ca. eineinhalb Stunden. Die Teilnahmegebühr beträgt pro Person 24 €.

Der nächste Kurs findet statt am:

Sa  15.10.2022 ab 15 Uhr

Mo 09.01.2023 ab 18 Uhr