Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere ist eine gute Möglichkeit in der Schwangerschaft fit und beweglich zu bleiben. Der Schwerpunkt liegt auf Yoga-Übungen für Schwangere, die Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein stärken. 

Mit dynamischen Yoga-Übungen kannst du deine Flexibilität und Kondition verbessern, mit gehaltenen Yoga-Stellungen dein Durchhaltevermögen stärken, üben mit Wehen umzugehen und richtig für dein Kind zu atmen. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen beim Yoga gut gelindert werden.  Ausgiebige Entspannungsübungen am Ende der Kursstunden helfen dir, loslassen zu lernen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und dich mit deinem Kind verbunden zu fühlen. 

Yoga für Schwangere ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen übernehmen aber die Kosten ganz oder teilweise im Rahmen von Bonus-Programmen. Nachfragen lohnt sich. 

Neue Termine für diesen Kurs folgen in Kürze.

Geburtsvorbereitung "Refresh" 

für Frauen mit Erfahrung

Dieser Kurs ist auf die besondere Situation der Mehrgebärenden ausgerichtet, die schon ein oder mehrere Kinder geboren haben.

Er bietet Zeit für die aktuelle Schwangerschaft und Platz für Austausch und Fragen. Themen, die besonders für Mehrgebärende interessant sind, z. B.  Vorbereitungen und der Umgang mit Geschwisterkindern, stehen neben der Auffrischung der üblichen Geburtsvorbereitung im Fokus. 

Die Kursdauer beträgt insgesamt 4 Stunden. Die Kosten für den Geburtsvorbereitungskurs werden für gesetzlich versicherte Schwangere von der Krankenkasse getragen. 

Der beste Zeitraum für die Teilnahme ist, wenn der Geburtsvorbereitungskurs spätestens bis zur 36. SSW abgeschlossen ist. 

Die nächsten Kurstermine sind:  

Neue Termine für diesen Kurs folgen in Kürze.

Rückbildung 

(ohne Kind)

Nach einer Schwangerschaft, der Geburt und dem Wochenbett, hat der Körper einer Mutter sehr viel geleistet. Es ist wichtig, langsam und vorsichtig, den Körper in seiner neuen Verfassung zu begreifen und wieder zu fördern. Nicht nur praktisch, sondern auch durch eine theoretische Einführung in die Anatomie des Beckenbodens möchte ich wieder Mut machen, sich in seinem Körper wohl zu fühlen und ihn in seiner neuen noch etwas beanspruchten Verfassung zu akzeptieren. 

Mit qualifizierter Rückbildungsgymnastik in insgesamt 10 Stunden helfe ich dir dabei in netter Gruppe vor allem den Beckenboden zu stärken und Muskulatur aufzubauen. In der Gruppe soll aber auch der Spaß, verschiedene Fragen und der Austausch nicht zu kurz kommen. 

Die Kosten für den Rückbildungskurs werden für gesetzlich Versicherte von der Krankenkasse getragen, wenn dieser 9 Monate nach der Geburt des Kindes abgeschlossen ist. Nach einer Spontangeburt melde dich bitte frühestens zu einem Kurs an, der 6 Wochen nach der Geburt deines Kindes startet. Nach einem Kaiserschnitt beginnst du mit dem Rückbildungskurs bitte frühestens nach 10 Wochen.

Die nächsten Kurstermine sind: 

Kurs November
Mi  06.11.2024 10.30-12.00 Uhr

Mi  13.11.2024 10.30-12.00 Uhr

Mi  20.11.2024 10.30-12.00 Uhr 

Mi  27.11.2024 10.30-12.00 Uhr 

Mi  04.12.2024 10.30-12.00 Uhr 

Mi  11.12.2024 10.30-12.00 Uhr  

Babymassage              

 „Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind.
Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine. Nahrung, die Liebe ist.“ (Frédérick Leboyer)

Im Mittelpunkt der traditionellen indischen Babymassage steht das Urbedürfnis des Kindes, berührt und gestreichelt zu werden. Die Massage wirkt beruhigend und belebend zugleich und fördert die natürliche kindliche Entwicklung. Die Entspannung und das Eingehen auf die Bedürfnisse des Kindes stehen hier im Vordergrund. Dabei werden verschiedene Empfindsamkeiten bei deinem Baby ausgelöst, die nachhaltige positive Auswirkungen haben können. 
Der Babymassagekurs ist optimal geeignet für Kinder zwischen der 6. Woche und 24. Woche.
Der Kurs geht über 4 Termine. Die Teilnahmegebühr beträgt 55 €. Das Öl für die Babymassage wird gestellt. 

In Kürze werden für diesen Kurs neue Termine veröffentlicht.